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日志

 
 

损害大脑的十大不良习惯  

2010-11-06 12:21:42|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、              长期饱食:导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退;

2、              轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给;

3、              甜食过量:甜食过量的儿童一般智商较低,这是因为甜食会使人体减少对高蛋白和多种维生素的摄入;

4、              长期吸烟:常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆;

5、              睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来的;

6、              少言寡语:经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能;

7、              空气污染:大脑是全身器官耗氧量最大的,只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率;

8、              蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度提高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大;

9、              不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方式;不愿动脑只能加速大脑的退化,聪明的人也会变得愚笨;

10、          带病用脑:在身体不适或患疾病勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且易造成大脑损害;

                                      本文来源于上方山论坛

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